秋季睡覺時(shí),為了防寒氣入侵,一定要關(guān)窗戶.另外還應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面: 一忌睡前進(jìn)食,以免增加腸胃負(fù)擔(dān),造成消化不良影響； 二忌睡前飲茶，以免茶里的咖啡堿刺激中樞神經(jīng)，引神經(jīng)興奮； 三忌睡前情緒激動(dòng)，以免情感起伏造成氣血紊亂，導(dǎo)致失眠； 四忌睡前過度娛樂，以免長(zhǎng)時(shí)間緊張刺激造成的神經(jīng)持續(xù)光奮，難以入睡； 五忌睡時(shí)多言談，以免臥躺說話傷害肺氣，使人神經(jīng)興奮，不量平靜； 六忌睡時(shí)掩面，以免擇住面部造成呼吸困難； 七忌睡時(shí)張口，以免睡眠狀態(tài)難以適應(yīng)環(huán)境變化，導(dǎo)致風(fēng)邪侵入。