想睡的香用軟床好還是硬床好，在我們的生活中，床鋪對于睡眠的的影響是我們不可忽視的，本文就針對常見的硬床和軟床對睡眠的影響為大家做個介紹，以便您對此有個了解，在生活中有個參考，以便您對此有個了解，在生活中有個參考，下面就跟隨勝芳家具網(wǎng)的小編一起看看吧。

 

床鋪是睡眠的主要工具，從健康保健角度出發(fā)，床鋪的設(shè)計和制作不能單純追求其華麗別致，而應(yīng)重點考慮其實用價值，考慮它是否符合人體生理特點，有益于睡眠。目前有一種很流行的看法，認(rèn)為睡硬床比睡軟床可以睡得更香，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況并非如此，德國整形科專家托馬斯·拉澤爾教授認(rèn)為，睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的，因為堅硬的床面不能適應(yīng)人體曲線的需要，結(jié)果便對肌肉和脊椎造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)和各種各樣的損害。

 

睡硬床不好，是否睡軟床就一定很好呢？習(xí)慣上以為鋼絲彈簧床最高級、最舒適，其實不然，因為不管采取哪種姿勢，身體中段要下陷、軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者，久睡軟床會使癥狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫，得不到充分的休息。

 

可見，床鋪太硬、太軟皆不宜。理想的床鋪應(yīng)該是軟硬適中為宜，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。

 

床鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上床就不用費力，下床時伸腿可著鞋履。

 

床鋪宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。

 

所以，睡床必須符合以下：

 

第一，必須要與身體的形狀契合。

 

第二，必須能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。

 

第三，必須能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。

 

以上述三條件來看，硬床應(yīng)已被淘汰。但軟床是否能達(dá)到呢？並不一定。這需要我們仔細(xì)地去觀察、選擇，甚至努力地去研發(fā)。

 

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