生活中有些朋友遇到一些不開心或不如意的情況時便怨天尤人、垂頭喪氣，面臨工作或是生活中的挑戰(zhàn)便無能為力甚至甘愿失敗，對前途心灰意冷，覺得生活沒有希望，這些情況都是我們心中悲觀情緒表現(xiàn)。

引起這此悲觀的情緒的原因，既有個人人生態(tài)度、性格以及意志品質(zhì)等各方面的原因，也有認(rèn)知錯誤、人格不成熟的因素。

悲觀是一種嚴(yán)重的負(fù)面心理疾病，對人的身心都有著非常大的危害。那么要怎樣才恩能夠改變悲觀情緒，走出情緒的低谷呢？勝芳家具網(wǎng)對各位目前有悲觀情緒的朋友做以下建議，希望您早日走出悲觀的情緒誤區(qū)：

1、多做自己喜歡做的事。

2、多進(jìn)行戶外運(yùn)動，多跟朋友交流，多接觸積極向上的人，這樣也可以調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

3、越擔(dān)驚受怕就越遭災(zāi)禍。不要把悲觀作為失望情緒的緩沖器。要知道樂觀才是希望之花，才能給人已力量。

4、即使處境再壞也要尋找積極的因素。這樣，你就不會放棄爭取微小勝利轉(zhuǎn)機(jī)的努力。你越樂觀，你克服困難的勇氣就會倍增。

5、以幽默的態(tài)度來接受現(xiàn)實(shí)中的失敗。有幽默感的人，才能輕松地克服惡運(yùn)。

6、不要輕易被逆境困擾，也不要幻想出現(xiàn)奇跡，要腳踏實(shí)地，堅(jiān)持不懈，全力以赴爭取勝利。

7、如果你失敗了，但你要想到，你曾經(jīng)多次獲得過成功，這才是值得慶幸的。如果10個問題你做對了5個，做錯了5個，那么你還是完全有理由慶祝一番，因?yàn)槟阋呀?jīng)成功地解決了5個問題。

8、在你的閑暇時間努力接近樂觀的人，觀察他們的行為態(tài)度，耳濡目染，樂觀的火種會慢慢地在你內(nèi)心點(diǎn)燃。

此外，培養(yǎng)多方面的興趣與愛好，多參加集體活動，多加強(qiáng)體育鍛煉，多看幽默劇、相聲等能給人帶來笑聲的節(jié)目，都有助于培養(yǎng)樂觀的性格。

9、找出讓你滋生悲慘情緒的原因，如工作不順，感情失利等。

10、與身邊最要好的朋友傾訴一下自己的煩惱，既可以緩解自己心中的苦悶，或許也可以從朋友那里獲得某種解決的辦法。

11、自己努力控制自己的情緒，盡量不要去想那些讓自己煩心的事，工作就是工作，自己的私生活不要太多的與工作上的事情掛鉤。

樂觀的人生態(tài)度是保證我們身心健康的保證，只有我們自己能控制好自己的情緒，做一個積極向上、心情陽光的人才會對自己、家人以及朋友負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，才是我們真正的生活態(tài)度。