許多人認(rèn)為霧霾天氣就要緊閉門窗的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，即使不開窗，室外的粉塵等顆粒還是會(huì)進(jìn)入到屋內(nèi)。
　　PM2.5是如何突破人體自身健康守衛(wèi)的關(guān)口、成為危害人體健康的隱形殺手的呢？在嚴(yán)重霧霾天氣情況下，人們應(yīng)該如何做好健康防護(hù)工作？出門只要戴上口罩就能有效防止呼吸道疾病嗎？在家里的時(shí)候應(yīng)該緊閉門窗嗎？這些問題，讓衛(wèi)生專家來為您解答。
　　■PM2.5進(jìn)入人體過程及后果
　　PM2.5進(jìn)入呼吸道，刺激并破壞氣管黏膜，導(dǎo)致氣管黏膜殺滅病毒、細(xì)菌和抵抗它們進(jìn)入肺部組織的功能下降，氣管黏膜的排毒功能下降。
　　在這種情況下，原本身體健康的人群可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽、氣管炎等癥狀。
　　患有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)疾病的人群則會(huì)造成肺部感染，引起氣短、胸悶、喘憋等不適，出現(xiàn)急性加重反應(yīng)。
　　對(duì)心腦血管疾病等慢性病患者更是有較大的破壞力，如會(huì)增加心臟病患者的心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腦梗塞等。
　　顆粒吸入量不斷增多，進(jìn)而損害到肺部，損傷呼吸系統(tǒng)及其他系統(tǒng)。
　　糖尿病患者因自身抵抗力較弱，更易患感冒。
　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院呼吸內(nèi)科專家表示，細(xì)顆粒物PM2.5等空氣污染物是呼吸道和心血管疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因子。
　　專家介紹，霧中的水汽很大，空氣中的化學(xué)物質(zhì)特別是有害氣體，如二氧化硫、二氧化氮遇到水汽后容易形成小顆粒，并積聚在一起然后下沉。“這些附著著諸多微生物、細(xì)菌、病毒的可吸入顆粒物進(jìn)入人體呼吸道后，首先會(huì)刺激和破壞我們的氣管黏膜。”人體的氣管黏膜主要有兩種作用，一是殺滅有害病毒及細(xì)菌及抵抗它們進(jìn)入肺部組織，二是把有毒有害物質(zhì)排出體外，隨著這種顆粒物吸入量的增多，保養(yǎng)人體的第一道關(guān)卡的氣管黏膜遭到破壞后，這些顆粒物將進(jìn)而損傷肺部，導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)及其他系統(tǒng)疾病。
　　北京大學(xué)環(huán)境健康研究團(tuán)隊(duì)在國際權(quán)威期刊發(fā)表的研究結(jié)果顯示，空氣污染可能首先誘發(fā)呼吸道局部氧化應(yīng)激和炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致全身性炎癥和氧化性損傷。此外研究結(jié)果顯示，大氣細(xì)顆粒物及氣態(tài)污染物暴露后數(shù)小時(shí)內(nèi)，污染物濃度增加與交感/副交感神經(jīng)功能的降低和血壓的升高具有顯著關(guān)聯(lián)，全身低炎癥水平和肥胖可能進(jìn)一步加劇污染物急性暴露的心血管功能損傷。

□健康提示
“親們盡量宅著吧，出門記得戴口罩。”眼見著霧鎖京城將持續(xù)多日，市衛(wèi)生局在其官方微博上發(fā)出健康提醒。此外，健康專家們也紛紛支招，教居民們?cè)陟F霾天氣如何做好自身防護(hù)工作。

>>通風(fēng)

每天應(yīng)開窗10至20分鐘

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任表示，許多人認(rèn)為霧霾天氣就要緊閉門窗的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。一方面，每個(gè)人外出回到家中時(shí)都會(huì)攜帶許多微生物和細(xì)菌，如果不開窗通風(fēng)，屋內(nèi)的微生物和細(xì)菌含量將逐漸累加，甚至多于室外空氣；另一方面，如果家中有流感患者的話，則更需每日對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行換氣、流通，否則密閉環(huán)境下流感病毒會(huì)傳染給家中其他成員。

“沙塵暴天氣不應(yīng)開窗通風(fēng)，但不適用于霧霾天氣，而且即使不開窗，室外的粉塵等顆粒還是會(huì)進(jìn)入到屋內(nèi)。”對(duì)于開窗時(shí)間，專家建議每天10至20分鐘即可。

>>飲食

少吃刺激性食物多吃梨

北京120急救中心醫(yī)生建議有慢性病的患者，避免在清晨霧氣正濃時(shí)出門購物、參加各種戶外活動(dòng)，要多飲水，注意休息。身體如果出現(xiàn)不適，要盡快前往醫(yī)院就醫(yī)。

由于大霧天氣壓較低，高血壓和冠心病患者不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，避免誘發(fā)心絞痛、心衰。平時(shí)有晨練習(xí)慣的人，最好將室外的晨練轉(zhuǎn)移至室內(nèi)。同時(shí)，霧天飲食要盡量清淡，少吃刺激性食物，多喝水；可以多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等。

世紀(jì)壇醫(yī)院專家建議，因?yàn)榇笏夂褪[都有殺滅體內(nèi)細(xì)菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發(fā)季節(jié)如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預(yù)防流感。

走出誤區(qū)

霧霾天氣下，健康成為最熱門的話題。然而面對(duì)微博上和鄰居、同事間的七嘴八舌，一些人遇到特殊情況難免會(huì)陷入健康誤區(qū)。有病就得馬上往醫(yī)院跑嗎？大霧天抽支煙可以凈化體內(nèi)空氣？專家對(duì)這些說法說了“NO”。

>>發(fā)燒

孩子能吃能玩可暫不去醫(yī)院

家長如果初步診斷孩子發(fā)燒是由感冒引起的，孩子要是能吃能玩、精神反應(yīng)好、癥狀不重，可以暫時(shí)不去醫(yī)院。如果出現(xiàn)發(fā)燒伴有嚴(yán)重的嘔吐、腹瀉，不能進(jìn)食，精神反應(yīng)差，2歲以下的孩子發(fā)燒一天以上高熱不退、幼兒及學(xué)齡兒童發(fā)燒超過38.5℃時(shí)，家長給孩子口服退燒藥后要帶孩子去醫(yī)院。